Звоните: 8(495)726-35-65

Сколько воды необходимо выпивать в день

Большинство современных специалистов в области здравоохранения утверждают: "Надо выпивать не менее 2 литров воды в день". Но является ли данное высказывание правильным? Появляются и прочие вопросы, - в каких количествах следует потреблять жидкость детям (безусловно, это количество не одинаково с количеством воды, рекомендованным для взрослого человека), необходимо ли увеличить количество воды, если вы активно занимаетесь спортом, как следует распределять необходимый организму суточный объем воды?

Медицинская наука даёт ответ на все эти вопросы

Ученые провели необходимые исследования и получили точные данные о том, какой именно объем воды нужно в сутки употреблять здоровому человеку в соответствии с возрастом.

Соотношение возраста, пола и количества воды:

дети 7-12 мес. – 2-3 стакана

дети 1-2 гола – 3 ½ - 4 ½ стакана

дети 4-8 лет – 5-6 стаканов

мальчики 9-13 лет - 6 ½ - 8 стаканов

девочки 9-13 лет - 5 ½ - 7 стаканов

юноши 14-18 лет – 9-11 стаканов

девушки 14-18 лет - 6 ½ - 7 ½ стаканов

мужчины 19-70 лет – 10-12 ½ стаканов

женщины19-70 лет – 7 ½- 9 стаканов

Обратите внимание, что с возрастом увеличивается и ежедневный рекомендуемый объем воды. Также разница в количестве зависит от пола и начинается с 9-ти лет, что обусловлено различной потребностью женского и мужского организмов в воде, и связано с продолжительностью жизни и весом человека (как правило, мужчины имеют большую массу тела в отличие от женщин, и, следовательно, должны употреблять больше воды). 

Младенцам, которые находятся на грудном вскармливании, вода не требуется, но по мере роста и при переходе на иной вид питания, детскому организму необходима питьевая вода.

Важно знать, что под количеством воды, которое рекомендуется к ежедневному потреблению, предполагается вода, которую человек получает из любых источников. Вода, получаемая из пищи, составляет примерно от 1/5 до 1/3 от общего объема потребляемой вами жидкости за день. Это означает, что оставшуюся часть жидкости, необходимой организму, нужно восполнять за счет прошедшей очистку холодной питьевой воды высокого качества.

Что касается спортсменов и людей, работающих либо живущих в тяжелых условиях высоких температур, больных, пожилых, а также маленьких детей следует исключить из этого правила. Механизм жажды у этих категорий может не работать либо не в полной мере выражать реальное положение дел. Поэтому им следует выпивать достаточное количество воды, несмотря на то, что отсутствует чувства жажды. 

 

Другие типы фильтров:
Фильтры под мойку Фильтры насадки
Системы фильтрации Обратный Осмос Фильтры магистральные для воды


Вернуться назад

При покупке товаров на сумму более 3000 руб. Доставка бесплатно!

Подробнее...

Ваша корзина

КорзинаВ корзине нет ни одного товара

Статьи

Формула безопасной воды…

За прошедшую сотню лет, с момента первого применения для обеззараживания воды гипохлорита кальция, этот химикат уже спас и продолжает сп...

Сколько воды необходимо выпивать в день

Большинство современных специалистов в области здравоохранения утверждают: "Надо выпивать не менее 2 литров воды в день". Но является ли...

Технология Capitech

В некоторых новейших моделях фильтров Expert производитель Новая Вода использовал в качестве финишной ступени очищающий картридж ультраф...